Uwaga na upał !!!

Dzisiaj jest jeden z bardziej gorących dni, temperatura jest wysoka. Powietrze jest dość wilgotne i duszne. Przede wszystkim powinny uważać osoby starsze i osoby, które wykonują pracę fizyczną. Mogą oni odczuwać dużo większe zmęczenie, potliwość czy senność. Jedna z zapytanych przez nas osób, jak najlepiej zabezpieczyć się przed upałami, powiedziała nam, że dobrym sposobem na takie sytuacje jest wyjście na balkon.„Kiedy jest tak gorąco dobrze jest wystawić miskę z wodą, moczyć nogi i chlapać się zimna wodą" - powiedziała nam jedna z gorzowianek. Aby bez uszczerbku na zdrowi przetrwać upał, trzeba zadbać o dobre nawodnienie organizmu. Powinniśmy codziennie wypijać około 2 czy 3 litrów wody czy soków. „Dobrze jest także stosować odpowiednią dietę, najlepiej urozmaiconą w warzywa i owoce. Aby poprawić samopoczucie na pewno powinniśmy ograniczyć potrawy ciężko strawne" - mówi lekarz rodzinny - Krystyna Sławińska - Malczewska. W takie dni jak dzisiaj najlepiej nie opuszczać domu, a już na pewno unikać wychodzenia między godziną 12. a 17.