Jak sobie radzić ze stresem w nowej szkole?

Stres jest nieodłącznym elementem życia, niezależnie od wieku, osobowości czy warunków życiowych. Jednak sytuacja młodego człowieka odczuwającego stres jest o wiele trudniejsza niż sytuacja dorosłego. Brak dojrzałości czy doświadczenia czyni dzieci oraz młodzież mniej odpornymi na stres oraz uniemożliwia konstruktywne poradzenie sobie z jego odczuwaniem. Poza tym młodzi ludzie mają znacznie mniejszą kontrolę nad okolicznościami powodującymi stres, a co za tym idzie, mniejsze możliwości wywierania na nie wpływu.

Wieloletnie doświadczenia i obserwacje czynione przez specjalistów Ośrodka Interwencji Kryzysowej w Gorzowie Wlkp. oraz wyniki badań opisanych w literaturze przedmiotu potwierdzają, że szkoła należy do głównych stresorów w życiu dzieci i młodzieży. Szczególnie moment zmiany klasy czy szkoły, spostrzegany jako wyzwanie, ale i zagrożenie, wywołuje szczególnie silny stres. Młoda osoba wchodzi w środowisko nowych koleżanek i kolegów, musi sprostać wyzwaniom stawianym przez nieznanych mu nauczycieli, zmierzyć się z wyższym poziomem nauczania, itp. Te zmiany wywołują troskę, wahania, wątpliwości i niepewność, a co za tym idzie stres. Istotne jest, aby zdać sobie sprawę z możliwych skutków długotrwałego odczuwania stresu przez dzieci i młodzież. Fizyczna reakcja organizmu na stres jest różnorodna. Jednak najczęstszymi objawami sygnalizującymi pojawienia się stresu są: bezsenność, bóle brzucha, mdłości, bóle i zawroty głowy, nadmierne pocenie się, ucisk w żołądku, przyśpieszone bicie serca, drżenie ciała, zaburzenia snu. Jednak co najbardziej niepokojące wszystkie te objawy mogą natomiast prowadzić do różnorodnych zachowań, np.: drażliwości i agresji, kłótni i bójek z rówieśnikami i rodzeństwem, buntu kierowanego przeciw rodzicom, braku posłuszeństwa, ale również może wystąpić całkowite izolowanie się, zamykanie się w sobie, skłonności do płaczu, kłopoty z koncentracją, roztargnienie. Brak umiejętności pokonywania stresu, przyjmowania porażek i szukania rozwiązań może stać się zapalnikiem do ucieczki na drogę przemocy, narkotyków czy przemocy.

Ważne, aby nauczyć młodych ludzi wykorzystywać różnorodne strategie do złagodzenia napięcia związanego ze stresem i to w taki sposób aby były one zarówno skuteczne jak i bezpieczne. Takie zadanie postawili przed sobą specjaliści Ośrodka Interwencji Kryzysowej w Gorzowie Wlkp., którzy w codziennej pracy skupiają swoje siły na zapewnieniu wsparcia oraz osobom będącym w kryzysie psychicznym.
W Ośrodku od września bieżącego roku prowadzone będą warsztaty przeznaczone dla młodzieży borykającej się z trudnościami adaptacyjnymi w związku z przejściem do nowej szkoły. Do udziału w zajęciach zapraszani są uczniowie I klas gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych, oraz uczniowie, którzy z różnych przyczyn zmienili szkołę lub klasę szkolną. Warsztaty będą miały na celu złagodzenie lęku związanego z wejściem w nowe środowisko szkolne, pomogą poczuć się pewniej w kontaktach z rówieśnikami oraz nauczycielami, pomogą zmienić postrzeganie zmiany szkoły jako szansę a nie zagrożenie. Poza tym wpłyną na zrozumienie istoty i przyczyn stresu, pomogą uświadomić sobie czynniki stresogenne i własną odporność na stres, umożliwią poznanie sposobów radzenia sobie ze stresem oraz technik relaksacyjnych.

W związku z rozpoczynającym się nowym rokiem szkolnym w dniach 26.08 – 27.08.2015r. i 02.09.2015r. – 03.09.2015r. w godzinach od 11.00 – 19.00 Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Gorzowie Wlkp. przy ul. Okrzei 39 zaprasza dzieci, młodzież, rodziców i nauczycieli na Dni Otwarte. Będzie możliwość zapisania się na warsztaty, uzyskania szczegółowych informacji dotyczących tematyki i organizacji zajęć oraz skorzystania z indywidualnej konsultacji z interwentem kryzysowym. O godz. 16.00 będzie można wysłuchać wykładu na temat radzenia sobie ze stresem adaptacyjnym w szkole, a o godz. 11.00 lub 17.00 osoby chętne będą mogły wziąć udział w sesji relaksacyjnej. Dodatkowe informacje o warsztatach oraz Dniach Otwartych uzyskać można pod numerem telefonu 957 214 215. Wszystkie zajęcia są bezpłatne.

Przypominamy, że Ośrodek Interwencji Kryzysowej udziela całodobowej pomocy osobom w kryzysowych sytuacjach życiowych. Może przeżyłeś katastrofę, wypadek, doświadczyłeś przemocy, zostałeś wykorzystany, straciłeś bliską osobę, przeżywasz poważną chorobę, rozpada się twój związek, straciłeś pracę? Jeżeli coś w twoim życiu zburzyło dotychczasowy ład i porządek i spowodowało, że czujesz się przerażony, załamany, bezradny, straciłeś kontrolę nad własnym życiem, ogarnia cię chaos to przyjdź lub zadzwoń. Jeśli trzeba to my przyjedziemy do ciebie. Zapewnimy ci bezpieczeństwo, pomożemy w złagodzeniu cierpienia, odzyskaniu sił i odporności, uzyskaniu dostępu do najwłaściwszych form pomocy.
Ośrodek Interwencji Kryzysowej mieści się na ul. Okrzei 39 (osiedle Piski), telefon 957 214 215.