Jak poruszać się po świecie aerobiku?

Przedstawiamy krótki poradnik dla każdego, kto chce zacząć swoją przygodę w fitness klubie. Jakie zajęcia są godne uwagi? Jak się przygotować?

Co warto wiedzieć na początku przygody z aerobikiem?

Lato to okres, kiedy wielu z nas podejmuje ostatnie próby przygotowania się do sezonu plażowego. Często też widzimy wokół siebie rosnące zainteresowanie aktywnością fizyczną i w końcu sami ulegamy temu szałowi. Jeśli jednak udajemy się do fitness klubu bez pomysłu, co ze sobą zrobić, możemy bardzo łatwo się zniechęcić. Jak tego uniknąć?

Przede wszystkim warto dokładnie zapoznać się z ofertą danego klubu. Zastanówmy się, jakie są nasze cele i jakie zajęcia pasują do naszych upodobań. O wiele trudniej wytrwać na zajęciach, na których źle się czujemy. Dlatego warto skorzystać z dostępnego w Gorzowie darmowego treningu fitness w Pure Jatomi Nova Park i przekonać się, czy dana forma zajęć nam odpowiada. Pamiętajmy też, że lepiej regularnie bywać w fitness klubie dwa razy w tygodniu niż przeliczyć się ze swoimi siłami i szybko zrezygnować.

Zumba dla miłośników dobrej zabawy

Jeśli chodzi o zajęcia aerobowe, które są godne polecenia – na początek warto wybrać zumbę. Taki trening jest wypełniony śmiechem i dobrą zabawą, łatwo więc zapomnieć, że w ogóle ćwiczymy i spalamy kalorie (a możemy spalić ich aż 700!). Są to zajęcia taneczne, na które składają się kroki z różnych tańców – latynoskich i nie tylko. Można jednak dołączyć w dowolnym momencie, a na poprawność wykonywania poszczególnych ruchów nikt nie zwraca uwagi. Ważne, aby mieć dobry humor i motywację.

Chcesz spalić zbędne kalorie?

A dla tych, którzy chcą spalić kalorie, niezmiennie dobrym wyborem pozostaje fat burning. Jedna z najpopularniejszych form aerobiku o doskonale opracowanym programie, który przy regularności treningów pozwala pozbyć się tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia nie są skomplikowane, więc każdy początkujący da sobie z nimi radę, a przy tym szybko zauważy efekty swojej pracy.

Step jako test sprawności

Ciekawymi zajęciami aerobowymi, zwłaszcza dla tych, którzy mogą pochwalić się niezłą koordynacją ruchów, jest step. Jak sama nazwa wskazuje, uczestnicy wykonują choreografie przy użyciu steperów. Pozwala to znacznie szybciej wzmocnić mięśnie nóg i spalić mnóstwo kalorii, a w dodatku stanowi urozmaicenie dla zwykłego aerobiku.