Aktywne biuro - ćwicz w pracy i czuj się dobrze

Praca biurowa to praca siedząca, zwykle przy komputerze. Niestety, długotrwałe siedzenie jest bardzo niekorzystne zarówno dla kondycji kręgosłupa, jak i całego organizmu człowieka. Wiele osób zdaje sobie z tego sprawę i robi, co może, żeby chociaż odrobinę poruszać się w pracy. Do takich działań można zaliczyć częste wstawanie i wykorzystywanie krótkich przerw na błyskawiczny spacer. Jednak po pierwsze, regularne przerwy w pracy nie zawsze są możliwe. Po drugie, nie każde miejsce pracy daje możliwość wyjścia z pomieszczenia dalej niż do łazienki lub kuchni. Zatem, jakie może być rozwiązanie tego problemu? Odpowiedzią na potrzeby pracowników jest aktywne biuro, czyli ergonomiczne wyposażenie i akcesoria biurowe, które umożliwiają często zmianę pozycji. Dodatkowo są komfortowe, wygodne i idealnie dopasowane do wzrostu użytkowników. Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat aktywnego biura, zapoznaj się z informacjami, które prezentujemy poniżej. W tekście znajdziesz wiele cennych wskazówek i praktycznych porad dotyczących tego, czym jest aktywne biuro, jak je urządzić i jakie korzyści przynosi. 

1. Wyposażenie biur aktywnych 

2. Aktywne meble biurowe - czyli jakie?

3. Aktywne biuro - ćwicz przy okazji

4. Wyposażenie biura aktywnego - korzyści

Wyposażenie biur aktywnych 

Zastanawiasz się, jakie artykuły biurowe powinny być obecne w aktywnym biurze? Większość czasu w pracy biurowej spędza się w pozycji siedzącej. Podstawą biura są biurka, krzesła i inne urządzenia biurowe. Najwięcej korzyści dla ciała przynosi ruch. Wobec tego czy jest to możliwe w miejscu pracy? Na szczęście na rynku dostępnych jest coraz więcej mebli, które w różnym stopniu zachęcają do aktywności fizycznej. W tej kategorii można znaleźć między innymi biurka i stoły z możliwością regulacji wysokości, krzesła balansujące, stołki siodłowe, platformy balansujące, a także ergonomiczne maty robocze. Tego rodzaju meble pomogą zachować aktywność w trakcie pracy. Z całą pewnością aktywne wyposażenie biur przynosi bardzo wiele korzyści nie tylko pracownikom, ale także pracodawcom. 

Aktywne meble biurowe - czyli jakie?

Aktywne meble biurowe pozwalają na zmianę pozycji z siedzącej na stojącą i na odwrót wtedy, kiedy masz na to ochotę. Pozwala na to na przykład biurko z regulacją wysokości. Można na nim położyć sprzęt komputerowy i pracować na siedząco lub stojąco. Do tego przydaje się porządne, ergonomiczne krzesło biurowe, które można dopasować do wzrostu i masy ciała. Krzesło powinno podpierać ramiona, odcinek lędźwiowy i nogi. Dzięki siedzeniu na stołku balansującym lub siodłowym aktywują się mięśnie pleców i tułowia, a cała postawa ulega poprawie. Doskonałym produktem jest mata antyzmęczeniowa, która odciąża nogi, kolana i plecy. Większym wyzwanie jest stanie na platformie balansującej, które poprawia równowagę, a także wzmacnia mięśnie bioder i nóg. W każdym biurze sprawdzą się inne meble, w zależności od potrzeb. Ciekawą propozycją jest stół konferencyjny i krzesła biurowe, które zapewniają regulację wysokości siedziska. Daje możliwość prowadzenia spotkań na stojąco, ale także na siedząco, jeśli jest taka potrzeba. 

Aktywne biuro - ćwicz przy okazji

Podstawą wyposażenia biura są krzesła i biurka. Jeśli biurko daje możliwość regulacji wysokości, pozwala wzmocnić mięśnie, podczas pracy na stojąco. Dzięki temu można w łatwy sposób zmieniać pozycję podczas pracy, zawsze gdy poczujesz taką potrzebę. Dodatkowe wykorzystanie platformy balansującej zmusi do aktywizacji mięśnie brzucha i pleców. Z kolei zamiana zwykłego krzesła na stołek siodłowy lub piłkę Pilates pozwoli poćwiczyć praktycznie bez wysiłku. Aktywne biuro pozwala ćwiczyć przy okazji, co jest niezwykle istotne. Nie wymaga podjęcia specjalnych czynności, które wymagają wielkiego wysiłku. Oczywiście, biuro można wyposażyć także w biurowe bieżnie, rowerki i inny sprzęt sportowy. Takie rozwiązanie zmaksymalizuje zdrowotne korzyści pracowników. Ale nie w każdej sytuacji jest to możliwe. Należy pamiętać, że nawet niewielkie zmiany, ale wprowadzane konsekwentnie, mogą przynieść duży efekt. 

Wyposażenie biura aktywnego - korzyści

Aktywne wyposażenie biura wpływa na komfort pracy, a także samopoczucie pracownika. Tym samym zwiększa się jego wydajność, a zmniejsza poziom jego zmęczenia. Korzyści aktywnego biura można porównać do tych, które płyną z regularnej aktywności fizycznej. Meble i sprzęty w aktywnym biurze pozwalają na częstą zmianę pozycji, co już samo w sobie doskonale wpływa na kondycję kręgosłupa, który nie lubi bezruchu. Korzystanie z akcesoriów, takich jak platformy balansujące, piłki, czy stołki siodłowe wzmacnia mięśnie i poprawia sylwetkę. Dodatkowo pozytywnie wpływa na regulację ciśnienia i krążenia. Co za tym idzie, zwiększa się wydolność i wydajność pracowników. W efekcie pracują efektywniej, a ich samopoczucie jest lepsze. Zatem korzyści z aktywnego wyposażenia biur płyną nie tylko dla pracowników, ale także dla pracodawców. Wyposażenie biura w aktywne sprzęty i meble jest doskonałą inwestycją. 

/Materiał Partnera/